为提升全体司法行政工作人员的健康意识，帮助大家掌握科学的健康生活和运动方法，4 月 18 日，阜阳市司法局特别邀请聚缘堂中医院运动康复中心祝凌云，开展主题为“健康生活与科学运动”的知识讲座。

    
    讲座中，祝老师深入剖析了办公室综合症的成因与危害，从颈椎、腰椎问题到亚健康状态等，让在场干警对自身潜在的健康隐患有了清晰的认知，引发了大家的高度关注。强调了合理运动对身体各器官的积极促进作用，纠正了日常运动中的诸多误区，为大家筑牢健身基础知识的根基。在基础营养知识讲解环节，祝老师深入浅出地阐述了各类营养素的生理功能、食物来源以及合理搭配的要点，指导如何在繁忙的工作之余，科学规划饮食，确保身体获得均衡的营养供给，以维持良好的身体机能。同时，系统地介绍了有氧运动、力量训练、柔韧性运动等多种运动类型的特点及具体实施方法，并结合办公室场景，推荐了一些简单易行、高效便捷的运动组合，方便干警在工作间隙就能进行锻炼。

针对大家普遍关心的健身与减肥话题，祝老师依据科学的减肥原理，介绍了运动计划、饮食调控以及生活习惯调整等多个方面，帮助干警树立了正确的减肥观念，走出盲目节食与过度运动的困境。
   整个讲座过程中，祝老师以其专业、幽默又不失亲和力的讲解风格，牢牢吸引了在场干警的注意力。课堂上，干警积极参与互动，就相关健康问题向祝老师请教，现场气氛热烈而活跃。

此次健康知识讲座的举办，是市司法局关心关爱干警、积极打造健康职场环境的重要举措之一。这次讲座，不仅为全局干警带来了丰富实用的健康知识，提升了大家的自我保健意识和能力，更有助于激发大家的工作热情与活力，为司法行政工作的高效开展注入新的动力，让司法行政队伍以更加饱满的精神状态和强健的体魄，为法治阜阳建设贡献更大力量。